Bem-vindo
Sonhador Praticante
Mentoria & Desenvolvimento Humano
Em 2026 lançamos a Edição CPLP do Programa Sonhadores Praticantes, especialmente dedicada ao acompanhamento em mentoria de projetos de vida.
Esta edição online é dirigida a pessoas mentoradas que já participaram em edições anteriores do Programa, permitindo dar continuidade ao seu percurso, aprofundar o trabalho iniciado e avançar de forma consistente na concretização dos seus objetivos pessoais e profissionais.
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Vagas abertas para mentores/as que desejem acompanhar, inspirar e apoiar outros Sonhadores Praticantes ao longo do seu processo de desenvolvimento
Junta-te a esta edição especial da CPLP e continua a transformar propósito em ação.
Procuras na tua vida:
Autoconhecimento
Sentes falta de orientação para conhecer mais sobre quem és e refletires sobre o teu autoconhecimento?
Potencial
Há alguma frustração por sentires que existe um maior potencial em ti mas não sabes como atingi-lo?
Desenvolvimento Pessoal e Profissional
Tens desafios em trabalhar o teu desenvolvimento pessoal/ profissional?
Propósito
Queres refletir e desmistificar o teu propósito, objetivos e sonhos na vida?
Bem-Estar & Felicidade
Procuras um maior bem-estar emocional para atingires maiores níveis de felicidade?
Lançar o teu projeto de vida
Torna o teu sonho em realidade! Clarifica qual o teu projeto de vida e recebe orientação para o desenvolver.
Não estás só no teu caminho de mudança. Promovemos a tua longevidade e bem-estar para um maior desenvolvimento humano. Agarra a oportunidade e participa na próxima edição do programa "Sonhadores Praticantes" - mentoria & desenvolvimento humano da Associação Solo Adventures.
Lança o teu projeto de vida!
O Programa Sonhadores Praticantes
é perfeito para ti?
A nossa história e como podemos ajudar
O nosso propósito é ajudar-te a encontrares o teu.
A mudança não se faz sozinha. Nós ajudamos!
O “Programa Sonhadores Praticantes - mentoria & desenvolvimento humano” da Associação sem fins lucrativos Solo Adventures apoia as pessoas a encontrarem um maior propósito e a lançarem o seu projeto de vida! Este Programa existe com diferentes formatos de duração, públicos alvo e respetiva adaptação de conteúdo.
O Programa foi desenhado com uma missão concreta: empoderar pessoas que se sentem sem ou com pouco rumo na vida, dando-lhes as ferramentas necessárias para que possam, num espaço seguro e sem julgamento, compreender particularidades sobre a sua própria identidade, valores, vulnerabilidades, coragem, propósito e sonhos. Trata-se de uma viagem de autoconhecimento. Procuramos promover o seu desenvolvimento humano e, consequentemente, contribuir para uma sociedade mais realizada e feliz.
O programa é composto por quatro módulos, designados “capítulos de vida”, com base na metodologia original e testada da Solo Adventures:
⟿ Eu Sou - Autoconhecimento;
⟿ Eu Serei - Autorrealização;
⟿ Nós Somos - Ligações Interpessoais.
⟿ Ser Sonhador(a) Praticante.
Dentro de cada capítulo, são abordados temas com base nas áreas da psicologia, sociologia, antropologia, filosofia, gestão, mentoria e coaching.
O Programa traça um plano de crescimento pessoal que inclui:
☛ Sessões de capacitação temáticas em grupo com oradores externos convidados e/ou facilitadores;
☛ Sessões individuais síncronas com mentores (opcional, mediante disponibilidade dos facilitadores e dos mentorados);
☛ Sessões de terapia de grupo mediadas por pessoas da área da saúde mental abordando temas tabu relevantes para o desenvolvimento pessoal e ligações interpessoais (opcional, mediante disponibilidade dos facilitadores e dos mentorados);
☛ Missões com tarefas semanais ou quinzenais assíncronas entre sessões de capacitação;
☛ Recursos exclusivos que facilitam o desenvolvimento do projeto de vida de cada mentorado beneficiário (e.g. ebooks, relatórios, manuais, masterclasses, podcasts, etc);
☛ Acesso a uma rede de parceiros em diversas áreas, nomeadamente ao nível da saúde: consultas de nutrição e consultas de psicoterapia com Gabinetes de Psicologia e Psiquiatria devidamente creditados.
O programa termina com um evento presencial ou online de celebração com a partilha dos projetos de vida e/ou networking para um encerramento com perspetivas de futuro integrando como alumni a comunidade de Sonhadores Praticantes.
O público alvo do nosso projeto é constituído por pessoas que sentem que necessitam de ajuda a saírem de uma situação de estagnação pessoal e/ou profissional, que se encontram sem um objetivo concreto/ propósito na vida, por exemplo:
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Público no geral que procura maior orientação e apoio para clarificar e orientar os seus projetos de vida;
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Pessoas em situação de vulnerabilidade;
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Jovens “nem-nem”: jovens que nem trabalham nem estudam;
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Pessoas em situações precárias de desemprego;
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Pessoas que trabalham mas não se sentem realizadas e precisam de ajuda para encontrarem um propósito, para mudarem de rumo.
As edições do Programa:
O Programa Sonhadores Praticantes já foi implementado em diferentes contextos e territórios, através de edições digitais e presenciais:
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Edições digitais em Portugal e no Brasil
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1ª edição 2022/2024, incluindo um encontro presencial
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Edições presenciais em Portugal
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Lisboa: para pessoas em situação de sem-abrigo, em parceria com a Associação Vida Autónoma (2022) aqui
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Tomar: para a comunidade de etnia cigana, em parceria com a Parceiro Cruz Vermelha Portuguesa (2023)
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São Tomé e Príncipe
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Implementação com meninas e mulheres da Roça Agostinho Neto, em parceria com a Sebê Nón
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1ª edição 2022/2023
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3.ª edição: 2024/2025
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Nova edição na zona de Santana, em parceria com a SOMA (1.ª edição: 2024/2025)
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Moçambique
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1.ª edição: 2024/2025
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Sê bem-vindo(a) Sonhador(a) Praticante!
O que inclui
No seu formato completo (em 2026 a edição CPLP é mais curta focada em mentoria)
33 horas
de sessões online síncronas de formação com formadores e oradores inspiradores.
10,5 horas mentoria 1:1
Mentoria individual online mensal para apoiar no desenvolvimento do teu projeto de vida.
Saúde mental e emocional
Sessões de terapia de grupo mediadas por pessoas da área da saúde mental abordando temas tabu relevantes para o desenvolvimento pessoal e ligações interpessoais.
Comunidade exclusiva
Comunidade exclusiva de Sonhadores Praticantes que faz networking para a mudança. Acesso à rede Alumni de mentorados.
Ofertas
Acesso com desconto aos eventos e sessões da associação Solo Adventures (e.g. Jantares da Gratidão, Encontros de Empatia, Caminhadas com Sentido, eventos de networking, entre outros);
Recursos exclusivos que facilitam o desenvolvimento do projeto de vida de cada mentorado beneficiário (e.g. ebooks, relatórios, manuais, masterclasses, podcasts, etc).
Celebração final
Acesso ao evento final de celebração com mentorados, convidados especiais e parceiros;
Oferta de Kit de Sonhador Praticante;
Diploma de participação no programa.
AGARRA A OPORTUNIDADE
Candidaturas abertas até 31 de janeiro 2026.
Subscreve aqui a newsletter para receber novidades e alertas sobre as próximas aberturas.
Questões frequentes
Existe limitações de idade e número de participantes?
As vagas são limitadas para garantir um maior acompanhamento e personalização.
Mentorados
O programa foi desenhado para pessoas dos 18 aos 60+ anos para podermos acompanhar diferentes fases de vida.
É adequado para quem procura uma orientação personalizada para os desafios de autoconhecimento, autorrealização e ligações interpessoais que enfrentam e que podem prejudicar o seu bem-estar e desenvolvimento humano.
Todos os participantes mentorados recebem apoio para desenvolver e lançar aquele projeto de vida que têm adiado (desde pequenas mudanças internas a grandes mudanças com impacto social).
Requisitos:
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Pessoas dos 18 aos 60+ anos
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Com capacidade de comunicação escrita e oral em português
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Numa fase de procura de autoconhecimento, transição pessoal e/ou carreira e/ou numa situação de vulnerabilidade
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Com acesso a computador e internet
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Com motivação e disponibilidade para aprender e crescer
Mentores
A função de mentor passa por um processo de candidatura e seleção que tem em conta perfis acima dos 20 anos através da análise do percurso pessoal, profissional e/ou académico, experiências de vida, sentido de missão, compromisso e motivação.
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O número de mentores necessários dependerá do número de mentorados selecionados.
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A cada mentor(a) selecionado é atribuído um(a) mentorado/a de acordo com o perfil de ambos e projeto de vida a desenvolver.
Não tenho uma ideia fechada de qual o projeto de vida que devo desenvolver no programa. Ajudam?
O programa foi desenhado para te guiar numa viagem de autoconhecimento a fim de clarificares qual o projeto de vida que tem mais peso para ti. Irás ter uma equipa para te ajudar a guiar durante todo o processo. Arrisca! A mudança não se faz sozinha, nós ajudamos.
Quais as datas das sessões de capacitação para os mentorados do Programa?
As sessões de mentoria individual (1 por mês) são agendadas entre a pessoa mentorada e o/a seu/sua mentora(a), de acordo com a disponibilidade de ambos.
Tens uma questão que não está respondida nesta página?
Alguma questão e/ou sugestão estamos disponíveis para conversar via sonhadores.praticantes@soloadventures.pt
Testemunhos
“É um programa incrível com muito acompanhamento, seja dos mentores, madrinhas/padrinhos e as sessões de capacitação que nos trouxeram conteúdo para refletir e trabalhar em nós. Recomendo a qualquer pessoa que queira colocar em prática o seu sonho.”
Mentorada, Denise, 29 anos, Portugal, Edição 2022/2023
“Foi uma honra ter sido Madrinha neste Programa inspirador, impulsionador do Desenvolvimento do Potencial Humano. Equipa, continuem p.f. a surpreender e a presentear-nos com o vosso Incrível Trabalho, Energia e Motivação! Parabéns e um imenso obrigada pela Confiança!”
Madrinha, Portugal, Edição 2022/2023
“Saber o caminho é diferente de caminhar. O Programa Solo Adventures me possibilitou trilhar meus objetivos e compreender que a minha jornada é importante. Sou muito grata!”
Mentorada Dryelle, 28, Brasil, Edição 2022/2023
"O programa Sonhadores Praticantes foi para mim amor à primeira vista: os conteúdos, as estratégias, a duração, eram exactamente aquilo que procurava, numa fase da vida em que sentia grande insatisfação a nível profissional e não via como sair dessa situação.
As minhas expectativas eram elevadas e queria entregar-me a este processo de corpo e alma.
Este percurso começou em Setembro (aliás, em Agosto quando concorri ao programa!) e desde então impactou a minha vida. As sessões em grupo foram momentos de aprendizagem, de reflexões, de partilhas e as mentorias individuais ofereceram-me a oportunidade de ser verdadeiramente escutada, de me tornar consciente daquilo que sou e do que posso fazer.
Neste momento sinto-me mais alinhada com a minha essência, mais empoderada para fazer acontecer o meu projecto de vida e motivada para continuar este caminho como sonhadora praticante. “
Mentorada Inês Águas, 39 anos, Portugal, Edição 2022/2023
“Recomendo este programa dos sonhadores praticantes, primeiro porque se sente que é tudo feito com amor e dedicação. Segundo porque passamos a acreditar mais nas nossas ideias. Eu, enquanto mentorada, senti-me muito apoiada pela minha mentora e madrinha, e consegui discernir melhor o que faria sentido para mim. Já com as sessões de capacitação em grupo e com diversos palestrantes convidados pude completar conhecimentos em diversas áreas alinhando o meu propósito de vida com meu prazer em viver.
Se precisam de um empurrãozinho para começar a pôr os vossos sonhos em prática nada melhor que se ligar ao Programa Sonhadores Praticantes.”
Mentorada Gabriela Freitas, 57 anos, Portugal, Edição 2022/2023
“Esse programa abriu meus olhos para muitas questões internas que me impediam de definir minhas metas e objetivos. Consegui avaliar melhor com a ajuda das discussões temáticas e encontros semanais. Fico feliz demais de estar caminhando para frente com a vossa ajuda.”
Mentorada, Brasil, Edição 2022/2023
"Dar os parabéns pelo Programa, está mesmo super completo e nota-se que houve muito investimento de tempo e dedicação para entregar tanto valor.”
Mentora Alexandra Teixeira, Portugal, Edição 2022/2023
És um(a) profissional nas áreas do desenvolvimento humano, desenvolvimento pessoal/ profissional, saúde mental, bem-estar e/ou outras?
A Solo Adventures está à procura de pessoas que sintam que o seu propósito passa por contribuir para o desenvolvimento humano de quem as rodeiam. Esta função é essencial para o acompanhamento individual de mentorados para os apoiar na evolução do seu projeto de vida. Os mentores terão sessões online personalizadas agendadas de acordo com a disponibildade do/a mentor(a) e do/a mentorado/a.
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O número de mentores necessários dependerá do número de mentorados selecionados.
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A cada mentor(a) selecionado é atribuído um(a) mentorado/a de acordo com o perfil de ambos e projeto de vida a desenvolver.
Candidaturas encerradas.
Mentores em edições passadas
Alexandra Teixeira
Com um percurso profissional vincado na área administrativa/financeira/recursos humanos, decidi aos 40 anos construir a vida profissional dos meus sonhos: uma carreira de projetos, trabalhando de forma independente. Criei o projeto Tira da Gaveta onde ajudo pessoas a tirarem da gaveta ideias e projetos e a fazerem mudanças profissionais conscientes, para conseguirem avançar com clareza, confiança e motivação. Em simultâneo dedico-me à criação de conteúdos, pois a escrita é uma paixão, e participo em iniciativas de desenvolvimento pessoal, um tema que também me entusiasma muito.
A Solo Adventures está à procura de entidades coletivas e pessoas individuais que sintam que o seu propósito passa por contribuir para o desenvolvimento humano de quem as rodeiam.
Se acreditas poder ajudar a concretizar este programa de modo a que ele chegue a um maior número de beneficiários demonstra o teu interesse enviando um email para sonhadores.praticantes@soloadventures.pt.
